Hallo Herr Schmitt !
Wollte noch eine weitere Anregung geben, falls es zur Neuauflage ihres Buches kommt - und zwar ein Kapitel über Stress und seinen schädlichen Auswirkungen auf den Körper, Hormonsystem, Immunsystem etc.
Fände es interessant praxistaugliche und wissenschaftlich untermauerte Anregungen zu bekommen, wie man effektiv mit Stress umgehen kann (die man auch gut in den stressigen alltag einbauen kann).
Mir fallen dazu u.A. Meditation, autogenes Training, Herzraten Biofeedback, Biofeedback ein.
Bei Teilnehmern eines Herzratenbiofeedback-Trainings z.B. sollen die Kortisolwerte der Teilnehmer durchschnittlich um 23%
gesunken sein, und der DHEA Spiegel hätte sich durchschnittlich um 100% erhöht, nach 4 Wochen regelmäßigen übens (die Teinehmer waren allerdings auch vor der Studie ziemlich gestresst ).

Außerdem fällt mir noch der Ashwaghanda Extrakt Sensoril ein, der laut der Beschreibung der LEF den Cortisolwert durchschnittlich um 26% gesenkt haben soll, ohne sich negativ auf Blutzucker oder Blutfette auszuwirken.
Denke es gibt sicher noch andere interessante NEMs zur Schadensbegrenzung bei Stress.


Grüße, Chriss

Hallo,

Stress ist sehr interessant und wichtig als Thema. Evtl. nimmt Herr Schmitt-Homm das Thema für weitere Bücher auf, einiges dazu steht aber auch schon in seinem Handbuch Anti-Aging Prävention (einfach im Index unter Stress nachsehen). Auch das DGK wird sich in Zukunft sicher verstärkt den Themen Stress und Burnout widmen.

Wer sich für das Thema sehr im Detail auf biochemischer Ebene interessiert, kann es evtl. mal mit "Mensch im Stress" versuchen. Das Buch habe ich selbst noch nicht gelesen, es ist aber recht umfangreich und geht bis auf die molekularen Mechanismen (Hormone uvm.) herunter: http://www.amazon.de/Mensch-Stress-Psyc ... 382741556X